يُعتبر الحمل والولادة من أهم وأجمل المحطات التي تمر بها كل امرأة في حياتها. لهذا السبب، من الضروري أن تتعرفي على مراحل الحمل والولادة. وإذا كنتِ في حملك الأول، فإن هذه المعرفة تكون أكثر أهمية. سنقدم لك في هذا المقال نظرة عامة سريعة على مراحل الحمل والولادة، بدءًا من الشهر الأول وصولًا إلى الشهر التاسع.
الوحم
1- أسباب الوحم
من أسباب الوحم نذكر ما يلي:
- نقص فيتامين ب12 في الجسم.
- التغيرالهرموني في مرحلة الحمل كزيادة نسبة هرمون الإستروجين.
- الاضطرابات النفسية و الجسدية، مثل تقلبات المزاج.
- حالة الجنين وطبيعة الحمل.
- تثبيث الجنين في الرحم، أمر الذي يزيد حاجة الحامل الى عدة عناصر غذائية ضرورية.
- انخفاض نسبة الحديد في الجسم مما يؤدي الى الاصابة بفقر الدم.
- انخفاض قدرة المشيمة على امتصاص الكالسيوم من جسم حامل.
- نقص المناعة.
2- متى ينتهي الوحم؟
يحصل الوحم عند معظم النساء الحوامل، كما يمكن أن لا يحدث عند بعضهن إطلاق، وينتهي عادة مع نهاية الشهر الثالث من الحمل، إلا أنّه قد يستمر عند البعض طوال فترة الحمل.
3- طرق تقليل أعراض الوحم
- التغذية السلمية الغنية بالكربوهيدراتو البروتينات والدهون الصحية والسكريات والألياف والمعادن والأملاح والفيتامينات تجعل الحامل تسيطر عليه.
- ممارسة اليوغا و التمارين الرياضية الخفيفة والتسلية لتجنب الشعور بالضيق.
- مضغ العلكة تجعل الحامل تبعد عن التفكير في أكل ما تشتهيه.
- قراءة الكتب لتجنب التفكير في الغثيان والقيء.
- تجنب الإفطار بالأطعمة التي تحتوي على المواد الدهنية واستبدالها بالفواكه الطرية أو الحليب المحلى بالعسل.
- الحفاظ على بقاء المعدة ممتلئة خلال النهار بتناول الحليب بين الوجبات والبسكويت.
- استشارة الطبيب المختص وإجراء الفحوصات اللازمة لقياس نسبة المعادن والفيتامينات والحديد والكالسيوم في الجسم.
4- طرق التحكم في الغثيان أثناء الوحم
- تجنب تناول الأطعمة الدهنية والحارة.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة ذات الروائح القوية مثل الثوم واللحوم والقهوة.
- تناول وجبات غذائية صغيرة.
- إضافة الزيوت العطرية يفضل برائحة الفواكه إلى مياه الاستحمام لمنح الحامل الانتعاش.
- تناول وجبة الإفطار في السرير قبل النهوض لتفادي الشعور بالغثيان والدوار.
- عدم الاكثار من تناول الملح.
- يجب تناول فيتامينات الحمل لأنها تعطي للجسم العديد من العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها.
أخطار الوحم
- التسمم عند تناول بعض المواد غير الغذائية مثل الفحم نتيجة وجود فيروس أو مكروب فيها.
- الإصابة بتشنجات في المعدة.
- الإصابة بالإمساك.
- الشعور بآلام في القولون والبطن.
أهم مراحل الحمل
1- التخطيط للحمل
- يتضمن التخطيط للحمل التحضير الجسدي والنفسي للأم والزوج.
- يُفضل زيارة الطبيب للفحص الطبي واستشارته حول الأمور الصحية والغذائية.
- يجب على الزوجين فهم فترة الخصوبة والتمثيل الجنسي الصحيح لزيادة فرص الحمل.
2- مرحلة الإخصاب والتمثيل الجنسي
- تحدث عملية الإخصاب عندما يلتقي البويضة بالحيوان المنوي.
- الاهتمام بالغذاء والنوم الجيدين يساهم في تحقيق الحمل.
3- الأشهر الثلاثة الأولى
- تظهر أعراض الحمل المبكرة مثل الغثيان والتعب.
- تطور هيكل الجنين، ويبدأ بالنمو.
- الزيارات المنتظمة للطبيب مهمة لمتابعة صحة الأم والجنين.
4- الأشهر الثلاثة الوسطى
- الجنين ينمو بسرعة، وتزداد احتياجات الغذاء والسوائل.
- تجنب التدخين والكحول والمخدرات خلال هذه المرحلة أمر ضروري.
5- الأشهر الثلاثة الأخيرة
- يتم التحضير للولادة بشكل تدريجي.
- الاستعداد للمستشفى أو المكان المختار للولادة مهم.
- تدريب الأم على تقنيات التنفس والاسترخاء قبل الولادة.
مراحل الولادة
1- الطلق
تبدأ مراحل الولادة الطبيعية بمرحلة الطلق. يحدث الطلق عندما تبدأ عضلات الرحم بالانقباض لفترات منتظمة ومتتالية. هذه المرحلة تتطلب الصبر والاسترخاء.
تبدأ مراحل الولادة الطبيعية بمرحلة الطلق. يحدث الطلق عندما تبدأ عضلات الرحم بالانقباض لفترات منتظمة ومتتالية. هذه المرحلة تتطلب الصبر والاسترخاء.
2- دفع الجنين
بعد انتهاء المرحلة الأولى، تدخلين في المرحلة الثانية حيث يتوجب عليك دفع الجنين. تكون هذه المرحلة أكثر شدة وتحتاج إلى تركيز أكبر.
بعد انتهاء المرحلة الأولى، تدخلين في المرحلة الثانية حيث يتوجب عليك دفع الجنين. تكون هذه المرحلة أكثر شدة وتحتاج إلى تركيز أكبر.
3- ولادة الحبل السري
بعد وصول الجنين إلى العالم، تأتي المرحلة الثالثة التي تتضمن ولادة الحبل السري. هذه المرحلة تعد هامة لضمان سلامة الأم والجنين.
بعد وصول الجنين إلى العالم، تأتي المرحلة الثالثة التي تتضمن ولادة الحبل السري. هذه المرحلة تعد هامة لضمان سلامة الأم والجنين.
4- مرحلة ما بعد الولادة
- تشمل خروج المشيمة وانقباضات الرحم للعودة إلى حجمه الطبيعي.
- الأم تحتاج إلى الاستراحة بين الانقباضات والتنفس بشكل صحيح والرعاية الصحية الجيدة، اضافة إلى الرعاية النفسية والدعم بعد الولادة.
- الرضاعة الطبيعية أو صناعية للطفل.
- العناية بالمولود الجديد وبنظافته وتغيير الحفاضات.
العناية الشخصية للأم بعد الولادة ستجدين تفاصيلها في مقال كيف اعتني بنفسي بعد الولادة؟
فيديو يوضح مراحل الحمل
بهذه الطريقة، يمكن للأمهات المستقبليات فهم مراحل الحمل والولادة بشكل أفضل، لضمان صحة الأم والجنين أثناء هذه الرحلة المهمة.
تعليقات