أخطر أسباب التوتر العصبي

تفسير للأعراض الأكثر شيوعا للتوتر العصبي 

1. القلق

من أكثر أعراض التوتر العصبي شيوعا القلق خاصة عند صغار السن والمراهقين، وينتج عنه الشد العضلي، حيث يستعد الجسم للتعامل مع مصدره، واذا استمرار القلق لمدة طويلة فإن الجسم يبقى في حالة يقظة مستمرة، وهذا يؤدي لى تراكم فضلات عملية الأيض في العضلات بدلًا من الشعور بالاسترخاء الطبيعي، ممّا يسبّب الشد العضلي وبالتالي يساهم في تحفيز حدوث الصداع.

2. الشعور بالغضب

عندما يشعر الشخص بالتوتر العصبي فإن جانبا من نظامه العصبي يحصل فيه غضب شديد، مما يؤدي إلى عدة تأثيرات في كل أنحاء الجسم مثل  تعرق راحة اليد، سرعة النبض، جفاف الفم، ارتعاش اليدين، وتحدث هذه الأعراض لأن العقل يعتقد أنه في موقف خطر، وأنه يجهز الجسم للرد على هذا الخطر، وتكون هذه التأثيرات مفيدة في حالة وجود تهديد حقيقي، لكنها  تكون منهكة إفي حالة ما اذا كان التوتر والخوف في تفكيرك لا في محيط.

3. قلة النوم

في سنة 2018 نشرت جامعة يونسي في سيول في كوريا الجنوبية دراسة لسونع جو كين من معهد أبحاث الخدمات الصحية موضوعها العلاقة بين اضطرابات النوم و الصداع النصفي، و خلصت الدراسة الى أن الصداع النصفي والعصبي يرتبطان بشكل مباشر مع اضطربات النوم، وخاصة مع الأرق.

4. الإصابة بالصداع النصفي

إن تغيير مستويات السيروتونين في الدماغ  تحفيز الإصابة بالصداع النصفي، فالسيروتونين مادة كيمائية موجودة في الدماغ ذات أدوار كثيرة، فقد يؤدي وجود كميات قليلة او كثيرة من منها في الدماغ إلى حدوث تغيرات جسدية مرضية.

حدوث انخفاض مفاجئ لهذه المادة في الدماغ، قد يؤدي للشعور بصداع ناتج عن إفراز جزيئات البرويتن التي تؤثر في الخلايا العصبية وبالتالي تضيق الأوعية الدموية، ويبدأ الصداع النصفي بألم خفيف إلى متوسط الشدة ينتشر بالرأس، ثم الرقبة، ثم عضلات الكتفين. قد يستمر هذا الصداع من 30 دقيقة وحتى أسبوع كامل، ويحدث هذا الصداع بمعدل أقل 15 يوما في الشهر لمدة 3 أشهر على الأقل. 

5. صعوبة التركيز

أكد العديد من الأشخاص المصابون بالتوتر العصبي خاصة الأطفال و المراهقين، بأنهم يعانون من صعوبة في التركيز،  فالتوتر يمكن أن يقطع الذاكرة النشيطة المسؤولة عن الاحتفاظ بالمعلومات الحديثة، وهذا يعني انخفاض في الأداء الذي يعاني منه أغلب الأشخاص خلال فترة التوتر العصبي.

6. التهيج

بالرغم من أن التوتر العصبي مرتبط باليقظة المفرطة والقلق المتتالي. الا ان التهييج يعتبر من الأعراض الشائعة التي يعاني منها معظم الأشخاص، ف 90% من المصابين يؤكدون أنهم شعروا بانفعال شديد عند حدوث توتر عصبي لديهم.